Deine Gesundheit, berechnet.
Wissenschaftlich fundierte Gesundheitsrechner. Ohne Anmeldung. Sofortige Ergebnisse.
Körperzusammensetzung
BMI-Rechner
Prüfe, ob dein Gewicht im gesunden Bereich liegt.
Körperfett-Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil.
Idealgewicht-Rechner
Finde deinen gesunden Gewichtsbereich.
Taille-Hüft-Verhältnis
Beurteile dein Gesundheitsrisiko nach WHO-Richtlinien.
WHtR-Rechner
Taille zu Größe: das aussagekräftigste Maß für viszerales Bauchfett.
Magermasse-Rechner
Berechne deine fettfreie Körpermasse.
FFMI-Rechner
Fettfreie-Masse-Index berechnen — Muskelmasse relativ zur Körpergröße einordnen.
Körperoberfläche-Rechner
Körperoberfläche nach Du Bois, Mosteller und weiteren Formeln berechnen.
Körpertyp-Rechner
Bestimme deinen Somatotyp: Ekto-, Meso- oder Endomorph.
BMI Rechner Frauen
BMI mit frauenspezifischer Einordnung und DGE-Hinweisen berechnen.
BMI Rechner Männer
BMI mit Fokus auf Muskelmasse und Bauchfett-Risiko berechnen.
Ernährung & Energie
Grundumsatz-Rechner (BMR)
Berechne die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbrennt.
TDEE-Rechner
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf.
Makro-Rechner
Berechne deine ideale Protein-, Kohlenhydrat- und Fettverteilung.
Wasserbedarf-Rechner
Wie viel Wasser solltest du täglich trinken?
Kaloriendefizit-Rechner
Berechne dein tägliches Kalorienziel zum Abnehmen.
Protein-Rechner
Berechne deinen optimalen täglichen Proteinbedarf.
Kalorienverbrauch-Rechner
Berechne, wie viele Kalorien du bei verschiedenen Aktivitäten verbrennst.
Eiweißbedarfs-Rechner
Berechne deinen täglichen Eiweißbedarf nach Aktivität, Ziel und Alter.
Koffein-Rechner
Berechne deinen aktuellen Koffeinspiegel und wann du wieder schlafen kannst.
Intervallfasten-Rechner
Berechne dein Essens- und Fastenfenster für dein Protokoll.
Keto-Rechner
Berechne deine Keto-Makros für die ketogene Ernährung.
Kinder-Kalorienbedarf-Rechner
Täglicher Kalorienbedarf für Kinder (1–18 Jahre) nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivität — IOM-Formel.
Fitness & Erholung
Herzfrequenz-Zonen
Entdecke deine Trainings-Herzfrequenz-Zonen.
Schlafzyklen-Rechner
Finde deine optimale Schlaf- oder Aufwachzeit.
Blutdruck-Rechner
Ordne deine Blutdruckwerte sofort ein.
MAP-Rechner
Mittleren arteriellen Druck (MAP) aus systolischem und diastolischem Blutdruck berechnen.
VO2 Max Rechner
Berechne deine maximale Sauerstoffaufnahme und Fitnesskategorie.
One Rep Max (1RM) Rechner
Schätze dein Maximalgewicht für eine Wiederholung.
Lauftempo-Rechner
Berechne dein Tempo, deine Zielzeit und Splits für jede Distanz.
Promillerechner
Berechne deinen Blutalkoholspiegel und die Zeit bis zur Nüchternheit.
HbA1c-Umrechner
HbA1c in Langzeit-Blutzucker (eAG) umrechnen und Risiko einschätzen.
HOMA-IR-Rechner
Insulinresistenz aus Nüchternblutzucker und Nüchterninsulin berechnen.
Blutzucker-Umrechner
Blutzucker zwischen mg/dL und mmol/L umrechnen und Wert einordnen.
GFR-Rechner
Nierenfunktion berechnen: eGFR nach CKD-EPI 2021, CKD-Stadium und Risikobewertung.
Rauchen Kosten Rechner
Berechne, wie viel dich deine Rauchergewohnheit täglich, monatlich und jährlich kostet.
Wachstumsperzentile Kind
Berechne Gewicht, Größe und BMI-Perzentile deines Kindes nach WHO-Standard.
Kopfumfang Perzentile
Kopfumfang-Perzentile für Babys und Kleinkinder (0–3 Jahre) nach WHO-Standard.
Kinder-BMI-Rechner
BMI für Kinder (2–20 Jahre) nach CDC-Perzentilen — alters- und geschlechtsspezifisch.
Lebenserwartung-Rechner
Schätze deine Lebenserwartung basierend auf Lebensstil, Gesundheit und Genetik.
Diabetes-Risiko-Rechner
Berechne dein Typ-2-Diabetes-Risiko mit dem validierten FINDRISC-Score.
Biologisches Alter Rechner
Schätze dein biologisches Alter basierend auf Lebensstil, Herzfrequenz, Schlaf und Gesundheitszustand.
Vitamin D Rechner
Berechne, wie viel Sonne du täglich brauchst, um ausreichend Vitamin D zu produzieren.
Alkoholeinheiten Rechner
Berechne deinen wöchentlichen Alkoholkonsum in UK-Einheiten, Gramm reinen Alkohol und dein Gesundheitsrisiko.
Körpertemperatur-Rechner
Körpertemperatur zwischen °C und °F umrechnen und Fieber, Normalwert oder Unterkühlung einordnen.
Anionenlücken-Rechner
Anionenlücke berechnen und metabolische Azidose einordnen. Mit Albumin-Korrektur.
Natrium-Korrektur-Rechner
Korrigiertes Serum-Natrium bei Hyperglykämie berechnen. Hillier- und Katz-Formel.
Kinder-Dosierungsrechner
Gewichtsbasierte Dosierung von Paracetamol, Ibuprofen und Amoxicillin für Kinder.
Cholesterin-Verhältnis-Rechner
Berechne Total-, LDL- und Triglycerid-zu-HDL-Verhältnisse mit Risikoeinordnung.
Prostatakrebs-Risiko-Rechner
Schätze dein Prostatakrebs-Risiko aus PSA, Alter und Familienanamnese.
Testosteron-Rechner
Berechne freies Testosteron aus Gesamt-T, SHBG und Albumin (Vermeulen-Formel).
Erektile-Dysfunktion-Test
IIEF-5-Fragebogen — wissenschaftlich validierter Test zur Einschätzung von Erektionsstörungen (5 Fragen).
Haarausfall-Rechner (Norwood)
Norwood-Hamilton-Skala — Selbsteinschätzung des androgenetischen Haarausfalls in 4 Fragen mit Stadium 1–7.
Herz-Kreislauf-Risiko-Rechner
Berechne dein 10-Jahres-Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall (Framingham).
Schlaganfall-Risiko-Rechner
CHA₂DS₂-VASc-Score zur Einschätzung des jährlichen Schlaganfallrisikos bei Vorhofflimmern.
Blutalkohol-Schätzer
Schnell-Schätzung des Blutalkohols (BAC) mit Standardgetränken, Gewicht und Zeit.
Dehydrations-Risiko-Rechner
Schätze dein Dehydrationsrisiko aus Trinkmenge, Körpergewicht und Symptomen.
Herzinsuffizienz-Risiko-Rechner
Schätze dein 10-Jahres-Risiko für Herzinsuffizienz aus Alter, BMI und Risikofaktoren.
Schilddrüsen-Rechner
Werte TSH, freies T3 und T4 ein und erhalte eine Einordnung der Schilddrüsenfunktion.
Anämie-Risiko-Rechner
Schätze dein Anämie-Risiko aus Hämoglobinwert, Geschlecht und Symptomen ein.
Osteoporose-Risiko-Rechner
FRAX-basierte Einschätzung deines 10-Jahres-Frakturrisikos aus Alter, BMI und klinischen Risikofaktoren.
Hepatitis-Risiko-Rechner
Schätze dein Risiko für Hepatitis B und C aus Expositionsfaktoren ein.
Korrigiertes Calcium Rechner
Albumin-korrigiertes Serumcalcium berechnen — bei Hypoalbuminämie korrekt einordnen.
Asthma-Kontrolle (ACT)
ACT-Score berechnen — Asthma-Kontrolle der letzten 4 Wochen einschätzen.
COPD Assessment (CAT, mMRC, GOLD)
Symptomlast und Risikogruppe nach GOLD 2023 (A/B/E) aus mMRC + CAT + Exazerbationen bestimmen.
Kreatinin-Clearance Rechner
Cockcroft-Gault-Formel — Kreatinin-Clearance und Nierenfunktion einschätzen.
Schmerzskala-Rechner
NRS, VAS und Wong-Baker — Schmerzintensität bewerten und einordnen.
Kinder-Blutdruck Rechner
Blutdruck-Perzentile bei Kindern und Jugendlichen — AAP 2017 Screening-Tabelle.
Schritte-Kalorien-Rechner
10000 Schritte: Wie viele Kalorien? Schritte in km umrechnen — kostenlos & sofort.
Eisenmangel-Rechner
Eisenmangel-Risiko aus Ferritin, Transferrin-Sättigung, Hämoglobin und Symptomen einschätzen.
Brustkrebs-Risiko-Rechner
Schätze dein 5-Jahres-Brustkrebsrisiko mit dem Gail-Modell.
Schwangerschaft
Geburtstermin-Rechner
Berechne deinen Geburtstermin und verfolge Meilensteine.
Kalorienbedarf Schwangerschaft
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf pro Trimester.
Eisprung-Rechner
Berechne deinen Eisprung und deine fruchtbaren Tage.
Gewichtszunahme Schwangerschaft
Empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach IOM-Leitlinien.
Fruchtbares Fenster Rechner
Berechne dein erweitertes fruchtbares Fenster mit LH-Anstieg und Spitzentagen.
BMI-Rechner Schwangerschaft
Vor-Schwangerschafts-BMI berechnen und nach IOM-Kategorie einordnen.
Pearl-Index Rechner
Berechne den Pearl-Index aus Studiendaten und vergleiche Verhütungsmethoden.
Zyklusrechner
Sage deine nächsten Perioden und fruchtbaren Tage vorher.
Entbindungstermin-Rechner
Errechne deinen Geburtstermin nach LMP, Empfängnis- oder IVF-Transferdatum.
PCOS-Symptome-Rechner
Schätze dein PCOS-Risiko anhand der Rotterdam-Kriterien und typischer Symptome.
APGAR-Score-Rechner
Bewerte den Zustand eines Neugeborenen nach 1 und 5 Minuten anhand der fünf APGAR-Kriterien.
Baby-Meilensteine
Welche Meilensteine erreicht dein Baby in welchem Alter? Übersicht nach CDC-Framework.
Alkohol & Stillen Rechner
Berechne, wann der Alkohol aus deiner Muttermilch verschwunden ist.
Baby-Trinkmenge-Rechner
Berechne, wie viel Milch dein Baby pro Mahlzeit und Tag braucht — nach Alter und Gewicht.
Neugeborenen-Bilirubin Rechner
Bhutani-Nomogramm — Risiko für Neugeborenen-Gelbsucht (Hyperbilirubinämie) einschätzen.
Menopause-Symptome-Rechner
Schweregrad deiner Wechseljahresbeschwerden mit dem Menopause Rating Scale (MRS) bestimmen.
PMS-Symptome-Rechner
Bewerte deine prämenstruellen Beschwerden mit dem klinisch validierten PSST-Fragebogen (PMS/PMDD).