Deine Gesundheit, berechnet.

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Körperzusammensetzung

BMI-Rechner

Prüfe, ob dein Gewicht im gesunden Bereich liegt.

Körperfett-Rechner

Schätze deinen Körperfettanteil.

Idealgewicht-Rechner

Finde deinen gesunden Gewichtsbereich.

Taille-Hüft-Verhältnis

Beurteile dein Gesundheitsrisiko nach WHO-Richtlinien.

WHtR-Rechner

Taille zu Größe: das aussagekräftigste Maß für viszerales Bauchfett.

Magermasse-Rechner

Berechne deine fettfreie Körpermasse.

FFMI-Rechner

Fettfreie-Masse-Index berechnen — Muskelmasse relativ zur Körpergröße einordnen.

Körperoberfläche-Rechner

Körperoberfläche nach Du Bois, Mosteller und weiteren Formeln berechnen.

Körpertyp-Rechner

Bestimme deinen Somatotyp: Ekto-, Meso- oder Endomorph.

BMI Rechner Frauen

BMI mit frauenspezifischer Einordnung und DGE-Hinweisen berechnen.

BMI Rechner Männer

BMI mit Fokus auf Muskelmasse und Bauchfett-Risiko berechnen.

Ernährung & Energie

Grundumsatz-Rechner (BMR)

Berechne die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbrennt.

TDEE-Rechner

Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf.

Makro-Rechner

Berechne deine ideale Protein-, Kohlenhydrat- und Fettverteilung.

Wasserbedarf-Rechner

Wie viel Wasser solltest du täglich trinken?

Kaloriendefizit-Rechner

Berechne dein tägliches Kalorienziel zum Abnehmen.

Protein-Rechner

Berechne deinen optimalen täglichen Proteinbedarf.

Kalorienverbrauch-Rechner

Berechne, wie viele Kalorien du bei verschiedenen Aktivitäten verbrennst.

Eiweißbedarfs-Rechner

Berechne deinen täglichen Eiweißbedarf nach Aktivität, Ziel und Alter.

Koffein-Rechner

Berechne deinen aktuellen Koffeinspiegel und wann du wieder schlafen kannst.

Intervallfasten-Rechner

Berechne dein Essens- und Fastenfenster für dein Protokoll.

Keto-Rechner

Berechne deine Keto-Makros für die ketogene Ernährung.

Kinder-Kalorienbedarf-Rechner

Täglicher Kalorienbedarf für Kinder (1–18 Jahre) nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivität — IOM-Formel.

Fitness & Erholung

Herzfrequenz-Zonen

Entdecke deine Trainings-Herzfrequenz-Zonen.

Schlafzyklen-Rechner

Finde deine optimale Schlaf- oder Aufwachzeit.

Blutdruck-Rechner

Ordne deine Blutdruckwerte sofort ein.

MAP-Rechner

Mittleren arteriellen Druck (MAP) aus systolischem und diastolischem Blutdruck berechnen.

Pulsdruck-Rechner

Pulsdruck berechnen (PP = SBP − DBP) und klinische Einordnung prüfen — eng, normal oder weit.

VO2 Max Rechner

Berechne deine maximale Sauerstoffaufnahme und Fitnesskategorie.

One Rep Max (1RM) Rechner

Schätze dein Maximalgewicht für eine Wiederholung.

Lauftempo-Rechner

Berechne dein Tempo, deine Zielzeit und Splits für jede Distanz.

Promillerechner

Berechne deinen Blutalkoholspiegel und die Zeit bis zur Nüchternheit.

HbA1c-Umrechner

HbA1c in Langzeit-Blutzucker (eAG) umrechnen und Risiko einschätzen.

HOMA-IR-Rechner

Insulinresistenz aus Nüchternblutzucker und Nüchterninsulin berechnen.

Blutzucker-Umrechner

Blutzucker zwischen mg/dL und mmol/L umrechnen und Wert einordnen.

GFR-Rechner

Nierenfunktion berechnen: eGFR nach CKD-EPI 2021, CKD-Stadium und Risikobewertung.

Rauchen Kosten Rechner

Berechne, wie viel dich deine Rauchergewohnheit täglich, monatlich und jährlich kostet.

Wachstumsperzentile Kind

Berechne Gewicht, Größe und BMI-Perzentile deines Kindes nach WHO-Standard.

Kopfumfang Perzentile

Kopfumfang-Perzentile für Babys und Kleinkinder (0–3 Jahre) nach WHO-Standard.

Kinder-BMI-Rechner

BMI für Kinder (2–20 Jahre) nach CDC-Perzentilen — alters- und geschlechtsspezifisch.

Lebenserwartung-Rechner

Schätze deine Lebenserwartung basierend auf Lebensstil, Gesundheit und Genetik.

Diabetes-Risiko-Rechner

Berechne dein Typ-2-Diabetes-Risiko mit dem validierten FINDRISC-Score.

Biologisches Alter Rechner

Schätze dein biologisches Alter basierend auf Lebensstil, Herzfrequenz, Schlaf und Gesundheitszustand.

Vitamin D Rechner

Berechne, wie viel Sonne du täglich brauchst, um ausreichend Vitamin D zu produzieren.

Alkoholeinheiten Rechner

Berechne deinen wöchentlichen Alkoholkonsum in UK-Einheiten, Gramm reinen Alkohol und dein Gesundheitsrisiko.

Körpertemperatur-Rechner

Körpertemperatur zwischen °C und °F umrechnen und Fieber, Normalwert oder Unterkühlung einordnen.

Anionenlücken-Rechner

Anionenlücke berechnen und metabolische Azidose einordnen. Mit Albumin-Korrektur.

Natrium-Korrektur-Rechner

Korrigiertes Serum-Natrium bei Hyperglykämie berechnen. Hillier- und Katz-Formel.

Kinder-Dosierungsrechner

Gewichtsbasierte Dosierung von Paracetamol, Ibuprofen und Amoxicillin für Kinder.

Cholesterin-Verhältnis-Rechner

Berechne Total-, LDL- und Triglycerid-zu-HDL-Verhältnisse mit Risikoeinordnung.

LDL-Friedewald-Rechner

LDL-Cholesterin aus Gesamt, HDL und Triglyceriden nach Friedewald schätzen.

Knöchel-Arm-Index (ABI) Rechner

Linker, rechter und Gesamt-ABI aus vier Manschettendrücken berechnen. Screening auf periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK).

Wilks-Koeffizient Rechner

Powerlifting-Total in einen Wilks-Score (IPF 2020) umrechnen und mit fünf Stärke-Bändern vergleichen — für jedes Körpergewicht und Geschlecht.

Prostatakrebs-Risiko-Rechner

Schätze dein Prostatakrebs-Risiko aus PSA, Alter und Familienanamnese.

Testosteron-Rechner

Berechne freies Testosteron aus Gesamt-T, SHBG und Albumin (Vermeulen-Formel).

Erektile-Dysfunktion-Test

IIEF-5-Fragebogen — wissenschaftlich validierter Test zur Einschätzung von Erektionsstörungen (5 Fragen).

Haarausfall-Rechner (Norwood)

Norwood-Hamilton-Skala — Selbsteinschätzung des androgenetischen Haarausfalls in 4 Fragen mit Stadium 1–7.

Herz-Kreislauf-Risiko-Rechner

Berechne dein 10-Jahres-Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall (Framingham).

Schlaganfall-Risiko-Rechner

CHA₂DS₂-VASc-Score zur Einschätzung des jährlichen Schlaganfallrisikos bei Vorhofflimmern.

Blutalkohol-Schätzer

Schnell-Schätzung des Blutalkohols (BAC) mit Standardgetränken, Gewicht und Zeit.

Dehydrations-Risiko-Rechner

Schätze dein Dehydrationsrisiko aus Trinkmenge, Körpergewicht und Symptomen.

Herzinsuffizienz-Risiko-Rechner

Schätze dein 10-Jahres-Risiko für Herzinsuffizienz aus Alter, BMI und Risikofaktoren.

Schilddrüsen-Rechner

Werte TSH, freies T3 und T4 ein und erhalte eine Einordnung der Schilddrüsenfunktion.

Anämie-Risiko-Rechner

Schätze dein Anämie-Risiko aus Hämoglobinwert, Geschlecht und Symptomen ein.

Osteoporose-Risiko-Rechner

FRAX-basierte Einschätzung deines 10-Jahres-Frakturrisikos aus Alter, BMI und klinischen Risikofaktoren.

Hepatitis-Risiko-Rechner

Schätze dein Risiko für Hepatitis B und C aus Expositionsfaktoren ein.

Korrigiertes Calcium Rechner

Albumin-korrigiertes Serumcalcium berechnen — bei Hypoalbuminämie korrekt einordnen.

Asthma-Kontrolle (ACT)

ACT-Score berechnen — Asthma-Kontrolle der letzten 4 Wochen einschätzen.

COPD Assessment (CAT, mMRC, GOLD)

Symptomlast und Risikogruppe nach GOLD 2023 (A/B/E) aus mMRC + CAT + Exazerbationen bestimmen.

Kreatinin-Clearance Rechner

Cockcroft-Gault-Formel — Kreatinin-Clearance und Nierenfunktion einschätzen.

Schmerzskala-Rechner

NRS, VAS und Wong-Baker — Schmerzintensität bewerten und einordnen.

Kinder-Blutdruck Rechner

Blutdruck-Perzentile bei Kindern und Jugendlichen — AAP 2017 Screening-Tabelle.

Schritte-Kalorien-Rechner

10000 Schritte: Wie viele Kalorien? Schritte in km umrechnen — kostenlos & sofort.

Eisenmangel-Rechner

Eisenmangel-Risiko aus Ferritin, Transferrin-Sättigung, Hämoglobin und Symptomen einschätzen.

Brustkrebs-Risiko-Rechner

Schätze dein 5-Jahres-Brustkrebsrisiko mit dem Gail-Modell.

GAD-7 Angst-Screening

Validierter 7-Fragen-Test für generalisierte Angst — Score 0–21 mit Schweregrad.

PHQ-9 Depressions-Screening

Validierter 9-Fragen-Test für Depression — Score 0–27 mit Schweregrad und Selbstgefährdungs-Hinweis.