Vitamin D & Sonnen-Rechner
Berechne, wie viele Minuten Sonne du täglich brauchst, um 1.000 IU Vitamin D zu synthetisieren — basierend auf Hauttyp, Standort und Jahreszeit.
Typ II — Hell, oft Sonnenbrand, bräunt kaum
Ergebnis
Minuten benötigt
für 1.000 IU Vitamin D
Produktion in 30 Min.
bei aktuellen Bedingungen
Supplementierungsempfehlung
Aktuelle Bedingungen ermöglichen ausreichende Synthese durch Sonnenlicht
Saisonale UV-B-Verfügbarkeit
UV-B-Potential zur Mittagszeit über das Jahr für deinen Breitengrad.
Hinweis: Dieser Rechner liefert Schätzwerte zu Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Die Vitamin-D-Synthese hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Konsultiere vor einer Supplementierung einen Arzt — insbesondere bei nachgewiesenem Mangel oder Vorerkrankungen.
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Vertiefung
Vitamin D berechnen: Wie viel Sonne brauche ich wirklich?
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