Alkoholeinheiten Rechner
Berechne deinen wöchentlichen Alkoholkonsum in UK-Einheiten und Gramm reinen Alkohol — mit Risikokategorie nach WHO, DHS und NHS sowie Kalorien- und Kostenschätzung.
Getränke pro Woche
Bier
z. B. 500 ml Pils, 5 %
Wein
z. B. 175 ml Rotwein, 12 %
Spirituosen
z. B. 4 cl Whisky, 40 %
Cocktails
z. B. 200 ml, 15 %
Ergebnis
UK-Einheiten / Woche
0.0Gramm reiner Alkohol / Woche
0gKalorien / Woche
0kcalRisikostufe
Kein KonsumKein Alkohol ist die gesündeste Wahl.
Vergleich mit nationalen Leitlinien
Gesundheitliche Auswirkungen
Leber
Regelmäßiger Alkoholkonsum belastet die Leber. Ab ca. 30g/Tag (Frauen) bzw. 60g/Tag (Männer) steigt das Risiko für Fettleber und Zirrhose.
Krebsrisiko
Alkohol ist ein Klasse-1-Karzinogen (IARC). Kein Konsum ist vollständig risikolos. Das Risiko steigt linear mit der konsumierten Menge.
Herz-Kreislauf
Erhöhter Blutdruck, Herzrhythmusstörungen und erhöhtes Schlaganfallrisiko bei regelmäßigem Konsum über den Leitliniengrenzen.
Schlaf & Erholung
Alkohol verschlechtert die Schlafqualität, unterdrückt den REM-Schlaf und erhöht Müdigkeit am Folgetag.
Hinweis: Dieser Rechner dient zur Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Kein Alkohol ist sicherer als jeder Konsum. Bei Fragen zu deinem Trinkverhalten wende dich an einen Arzt oder die Suchtberatung (z. B. BZgA: 0800 111 0 111).
Zum Nachlesen
Alkoholeinheiten berechnen: Wöchentlicher Konsum & Gesundheitsrisiko →Was ist eine Alkoholeinheit? UK-Einheiten, Gramm reiner Alkohol, WHO-Risikoklassen und Vergleich mit DHS-, NHS- und NIAAA-Leitlinien erklärt.