← Alle Rechner
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Beurteile dein Gesundheitsrisiko basierend auf den WHO-Richtlinien zum Taille-Hüft-Verhältnis.
WHO-Risikoschwellen (Mann)
Niedriges Risiko
≤ 0.85Mittleres Risiko
0.86 – 0.90Hohes Risiko
> 0.90Häufige Fragen
Was ist das Taille-Hüft-Verhältnis (THV)?+
Das THV ist der Quotient aus Taillen- und Hüftumfang. Es zeigt die Fettverteilung und ist ein Indikator für kardiovaskuläre und metabolische Risiken. Quelle: WHO.
Welche WHO-Grenzwerte gelten?+
Bei Männern erhöhtes Risiko ab THV ≥ 0,90; bei Frauen ab ≥ 0,85. Werte darüber gehen mit höherem Risiko für Diabetes Typ 2 und Herzerkrankungen einher.
Wie messe ich Taille und Hüfte korrekt?+
Taille: schmalste Stelle zwischen Rippenbogen und Beckenkamm, im Stehen, am Ende einer normalen Ausatmung. Hüfte: an der breitesten Stelle des Gesäßes.
Ist THV besser als BMI?+
Studien (Lancet 2011) zeigen, dass das THV das kardiovaskuläre Risiko zuverlässiger vorhersagt als der BMI, insbesondere bei normalgewichtigen Personen mit Bauchfett.
Was tun bei erhöhtem THV?+
Reduktion des viszeralen Bauchfetts durch Kaloriendefizit, Ausdauertraining und ballaststoffreiche Ernährung. Krafttraining unterstützt zusätzlich die Insulinsensitivität.
Eignet sich das THV auch für Schwangere?+
Nein. Während Schwangerschaft und Stillzeit ist das THV nicht aussagekräftig — der Bauchumfang ist physiologisch verändert.
Verwandte Rechner
Vertiefung
Taille-Hüft-Verhältnis berechnen: WHR, WHO-Grenzwerte & Risiko
7 min