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Testosteron-Rechner

Berechne dein freies Testosteron aus Gesamt-Testosteron, SHBG und Albumin nach Vermeulen.

Standard: 43 g/L. Anpassen nur bei bekanntem Albumin-Wert (z. B. aus Blutbild).

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Referenzbereiche (erwachsene Männer)

MarkerBereichBedeutung
Gesamt-Testosteron8.6 – 29.0 nmol/LNormal — keine Maßnahme nötig
Gesamt-Testosteron< 8 nmol/LHypogonadismus möglich
Freies Testosteron200 – 620 pmol/LNormal — keine Maßnahme nötig
Freies Testosteron< 200 pmol/LHypogonadismus möglich

So funktioniert's

Der Rechner verwendet die Vermeulen-Formel (Vermeulen et al., JCEM 1999) zur Berechnung des freien Testosterons aus Gesamt-Testosteron, SHBG und Albumin. Im Blut ist nur etwa 1–3 % des Gesamt-Testosterons biologisch aktiv (frei) — der Rest ist an SHBG (~44 %) oder Albumin (~54 %) gebunden. Die Formel löst eine quadratische Gleichung mit den Bindungskonstanten KT (SHBG) = 1·10⁹ L/mol und KA (Albumin) = 3,6·10⁴ L/mol. Referenzbereiche für erwachsene Männer: Gesamt 8,6–29 nmol/L, frei 0,20–0,62 nmol/L (200–620 pmol/L). Werte unter 8 nmol/L (Gesamt) gelten nach Endocrine-Society-Leitlinie als Hypogonadismus.

Dieser Rechner ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei niedrigen Werten oder Symptomen einer Testosteron-Insuffizienz (Müdigkeit, Libidoverlust, Muskelabbau) bitte einen Arzt aufsuchen.

Häufige Fragen

Was ist freies Testosteron?+
Freies Testosteron ist der ungebundene, biologisch aktive Anteil deines Testosterons. Nur etwa 1–3 % zirkulieren frei im Blut — der Rest ist an SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) oder Albumin gebunden und ist physiologisch weniger wirksam.
Warum nicht nur Gesamt-Testosteron messen?+
Bei normalem Gesamt-Testosteron, aber hohem SHBG, kann das freie Testosteron im Mangel sein. Symptome eines Testosteronmangels korrelieren oft besser mit dem freien Testosteron als mit dem Gesamtwert.
Wann sollte ich Testosteron messen lassen?+
Morgens zwischen 7 und 10 Uhr (Tagesspitze), nüchtern, nach gutem Schlaf. Bei Verdacht auf Hypogonadismus (Müdigkeit, Libidoverlust, Muskelschwund) zwei Messungen an verschiedenen Tagen.
Was beeinflusst den SHBG-Wert?+
SHBG steigt durch Schilddrüsenüberfunktion, Lebererkrankungen, Östrogen-Therapie und mit zunehmendem Alter. SHBG sinkt bei Adipositas, Insulinresistenz, Hypothyreose und Cushing-Syndrom.
Was bedeuten niedrige Werte?+
Gesamt-Testosteron unter 8 nmol/L gilt nach Endocrine-Society-Leitlinie (2018) als Hypogonadismus. Im Bereich 8–12 nmol/L liegt eine Grauzone — kombiniere mit klinischen Symptomen und freiem Testosteron.
Wie kann ich Testosteron natürlich steigern?+
Krafttraining (vor allem schwere Verbundübungen), 7–9 Stunden Schlaf, Vitamin-D- und Zink-Versorgung sicherstellen, Übergewicht abbauen, Alkohol reduzieren. Diese Maßnahmen heben Testosteron um 10–20 % bei einem Mangel.

Vertiefung

Testosteronwert berechnen: Frei vs. gebunden, SHBG und was die Werte bedeuten

8 min