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Schlafzyklen-Rechner
Finde deine optimale Schlaf- oder Aufwachzeit basierend auf Schlafzyklen.
So funktioniert's
Ein vollständiger Schlafzyklus dauert ca. 90 Minuten. Das Aufwachen zwischen Zyklen hilft dir, erfrischt aufzustehen. Dieser Rechner berücksichtigt ca. 15 Minuten Einschlafzeit und empfiehlt Zeiten, die auf vollständige Zyklen abgestimmt sind.
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Vertiefung
Schlafzyklen berechnen: Zur richtigen Zeit aufwachen
6 min