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Menopause-Symptome-Rechner

Bewerte deine Wechseljahresbeschwerden mit dem klinisch validierten Menopause Rating Scale (MRS) — 11 Symptome, 3 Bereiche, klare Empfehlung.

Bitte bewerte für jedes der folgenden Symptome, wie stark du es aktuell empfindest:

Somatisch-vegetativ

Hitzewallungen, Schwitzen

Herzbeschwerden (Herzklopfen, Stolpern, Beklemmung)

Schlafstörungen (Einschlafen, Durchschlafen, früh wach)

Gelenk- und Muskelbeschwerden

Psychisch

Depressive Verstimmung (Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Weinen)

Reizbarkeit (nervös, innere Anspannung, aggressiv)

Ängstlichkeit (innere Unruhe, Panik)

Körperliche und geistige Erschöpfung (Leistungsknick, Vergesslichkeit)

Urogenital

Sexuelle Probleme (Lust, sexuelle Aktivität, Befriedigung)

Harnwegsbeschwerden (Drang, häufiges Wasserlassen, Inkontinenz)

Trockenheit der Scheide (Brennen, Probleme beim Verkehr)

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Die drei MRS-Dimensionen

  • Somatisch-vegetativ

    Hitzewallungen, Herzbeschwerden, Schlafstörungen, Gelenk-/Muskelbeschwerden

  • Psychisch

    Depressive Verstimmung, Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Erschöpfung

  • Urogenital

    Sexuelle Probleme, Harnwegsbeschwerden, vaginale Trockenheit

Was ist das Menopause Rating Scale?

Das MRS ist der international meistgenutzte Fragebogen zur Erfassung von Wechseljahresbeschwerden (Heinemann et al. 2003). Es erfasst 11 typische Symptome in 3 Dimensionen — somatisch-vegetativ, psychisch und urogenital — und liefert einen Gesamtscore von 0 bis 44 sowie Subscores je Bereich.

So funktioniert's

Bewerte jedes der 11 Symptome auf einer Skala von 0 (keine) bis 4 (sehr stark). Der Rechner addiert deine Antworten zu einem Gesamtscore (0–44) und gibt einen Schweregrad je Dimension zurück. Die Cutoff-Werte entsprechen der Originalvalidierung (Heinemann 2003, Schneider 2000) und werden weltweit in Forschung und Praxis verwendet.

Dieser Rechner ist ein Selbst-Screening, kein Diagnoseinstrument. Therapieentscheidungen (z. B. Hormonersatz) gehören immer in die Hand einer Gynäkologin oder eines Gynäkologen.

Häufige Fragen

Was ist die Menopause Rating Scale (MRS)?+
Die MRS ist ein 1996 entwickelter, klinisch validierter Fragebogen mit 11 Items zur Bewertung von Wechseljahresbeschwerden. Sie wird weltweit eingesetzt und ist in über 25 Sprachen übersetzt. Heinemann et al. 2003 haben die heutigen Cutoff-Werte etabliert.
Welche Symptome erfasst die MRS?+
11 typische Symptome in 3 Bereichen: somatisch (Hitzewallungen, Herzbeschwerden, Schlaf, Gelenke), psychisch (Stimmung, Reizbarkeit, Ängste, Erschöpfung) und urogenital (Sexualität, Blase, Scheidentrockenheit).
Was bedeutet mein Gesamtscore?+
0–4: keine bis sehr leichte Beschwerden. 5–8: leichte Beschwerden. 9–16: moderate Beschwerden — Beratung sinnvoll. 17+: schwere Beschwerden — Therapie meist klar indiziert.
Wann sollte ich zur Gynäkologin?+
Ab moderaten Beschwerden (Score 9+) oder wenn ein einzelner Bereich (z. B. urogenital) auffällig ist. Bei schweren Symptomen (17+) oder Blutungsstörungen ist eine Abklärung dringend empfohlen — auch um andere Ursachen auszuschließen.
Welche Therapien gibt es bei Wechseljahresbeschwerden?+
Lebensstil (Bewegung, Schlafhygiene, kühle Räume, Gewicht), Hormonersatztherapie (HRT) systemisch oder lokal, nicht-hormonelle Optionen (SSRI/SNRI, Gabapentin, Clonidin), pflanzliche Mittel (Traubensilberkerze, Soja-Isoflavone) und Kognitive Verhaltenstherapie gegen Hitzewallungen.
Wie lange dauern die Wechseljahre?+
Im Mittel beginnt die Perimenopause Mitte 40 und dauert 4–8 Jahre. Vasomotorische Symptome (Hitzewallungen) bestehen median 7,4 Jahre — bei einigen Frauen mehr als 14 Jahre. Urogenitale Symptome bleiben oft lebenslang ohne lokale Therapie.

Vertiefung

Menopause-Symptome bewerten: MRS-Score, Schweregrade und Therapie

8 min