Wie ausgeprägt sind deine Angstsymptome? Der GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item) liefert in sieben Fragen eine validierte Antwort und ist heute das Standard-Werkzeug für das Screening generalisierter Angst in Hausarztpraxen, psychiatrisch-psychotherapeutischen Settings und Studien.
In diesem Beitrag erfährst du, wie der GAD-7 funktioniert, was die Score-Bänder bedeuten, ab wann eine weitere Abklärung sinnvoll ist und wie der GAD-7 mit anderen Symptom-Tools zusammenpasst.
Dies ist ein Screening-Werkzeug, keine medizinische Diagnose. Bei einem Wert ab 10 oder bei Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen.
Was ist der GAD-7?
Der GAD-7 wurde 2006 von Spitzer, Kroenke, Williams und Löwe im Archives of Internal Medicine publiziert. Er fragt nach sieben Kernsymptomen generalisierter Angst über die letzten 2 Wochen. Jedes Item wird mit 0 (Überhaupt nicht) bis 3 (Beinahe jeden Tag) bewertet, der Gesamtscore reicht von 0 bis 21.
Bei einem Cutoff von 10 hat der GAD-7 eine Sensitivität von 89 % und eine Spezifität von 82 % für die generalisierte Angststörung. Er screent darüber hinaus mit moderater Genauigkeit auch auf Panikstörung, soziale Phobie und PTBS.
Die sieben Fragen
- Nervosität, Ängstlichkeit oder Anspannung
- Nicht in der Lage sein, Sorgen zu stoppen oder zu kontrollieren
- Übermäßige Sorgen um verschiedene Dinge
- Schwierigkeiten, zu entspannen
- So unruhig sein, dass Stillsitzen schwerfällt
- Leicht verärgert oder reizbar sein
- Gefühl der Angst, als würde etwas Schlimmes passieren
Antwortoptionen: Überhaupt nicht (0), An einzelnen Tagen (1), An mehr als der Hälfte der Tage (2), Beinahe jeden Tag (3).
Score-Bereiche
| Score | Schweregrad | Bedeutung |
|---|---|---|
| 0 – 4 | Minimal | Minimale Symptome — weiter beobachten |
| 5 – 9 | Mild | Selbstfürsorge, Stressmanagement, Wiederholung in 2–4 Wochen |
| 10 – 14 | Moderat | Ärztlichen Rat einholen, weitere Abklärung |
| 15 – 21 | Schwer | Zeitnah professionelle Hilfe — aktive Behandlung empfohlen |
Der Cutoff von 10 ist die etablierte Schwelle für eine weitere klinische Abklärung. Eine Score-Veränderung um ≥ 5 Punkte gilt als klinisch bedeutsam — wichtig zur Verlaufsbeurteilung unter Therapie.
Was der GAD-7 nicht ersetzt
Der GAD-7 erkennt Symptomhäufigkeit, aber nicht die Ursache. Schilddrüsenüberfunktion, Koffein, Medikamente, Schlafmangel und körperliche Erkrankungen können ein angst-ähnliches Bild erzeugen. Ein erhöhter Score sollte deshalb immer ärztlich eingeordnet werden.
Suizidale Gedanken und Selbstverletzung fragt der GAD-7 nicht ab. Bei akuten Krisen ist sofortige Hilfe wichtig — Notruf 112 oder Telefonseelsorge 0800 1110111 (kostenlos, 24/7).
Was du jetzt tun kannst
- Score < 5: Symptome minimal. Weiter beobachten und Belastungen reduzieren.
- Score 5–9: Selbstfürsorge — Schlaf, Bewegung, Atemübungen, Reduktion von Koffein/Alkohol. Re-Test in 2–4 Wochen.
- Score ≥ 10: Termin beim Hausarzt oder Psychotherapeuten. Kognitive Verhaltenstherapie ist gut belegt; medikamentöse Optionen (SSRI) gibt es ebenfalls.
- Akute Krise: Telefonseelsorge 0800 1110111 oder Notruf 112.
Verwandte Themen & Rechner
- PMS-Symptome — Angstsymptome treten zyklusabhängig auf. Eine PMS-Selbstauskunft hilft, prämenstruelle Belastung von generalisierter Angst zu trennen. Zum PMS-Artikel.
- Menopause-Symptome — in den Wechseljahren häufen sich Angst und innere Unruhe. Eine Symptomerfassung zeigt, ob die hormonelle Phase eine Rolle spielt. Zum Menopause-Artikel.
- Schlafzyklen — Schlafmangel ist einer der stärksten Verstärker von Angstsymptomen. Schon eine Woche ausreichender Schlaf senkt häufig den GAD-7-Score. Zum Schlafzyklen-Artikel.
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Zum GAD-7 Angst-Screening →Häufige Fragen
Wie oft sollte ich den GAD-7 machen?
Sinnvoll ist ein Ausgangswert und dann alle 2–4 Wochen während einer Behandlung oder bei Symptomveränderungen. Die Trend-Entwicklung über mehrere Tests ist aussagekräftiger als ein Einzelwert.
Mein Score liegt über 15 — ist das ein Notfall?
Ein hoher Score ist kein akuter Notfall, aber ein klares Signal für ausgeprägte Symptome. Vereinbare zeitnah einen Termin bei Hausarzt oder Psychotherapie. Bei akuten Suizidgedanken oder Selbstverletzungs-Impulsen unabhängig vom Score sofort Notruf 112 oder Telefonseelsorge 0800 1110111.
Funktioniert der GAD-7 auch bei Jugendlichen?
Der GAD-7 ist primär für Erwachsene validiert und wird auch ab etwa 13 Jahren eingesetzt. Für jüngere Kinder gibt es altersgerechtere Werkzeuge.
Erkennt der GAD-7 auch Panikstörung oder Depression?
Der GAD-7 ist auf generalisierte Angst optimiert, hat aber moderate Genauigkeit für Panikstörung, soziale Phobie und PTBS. Für Depression nutzt man ergänzend den PHQ-9. In der Praxis werden GAD-7 und PHQ-9 häufig gemeinsam eingesetzt.
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