Kaloriendefizit-Rechner

Berechne dein tägliches Kalorienziel zum Abnehmen — basierend auf der Mifflin-St Jeor-Formel.

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Kaloriendefizit berechnen mit der Mifflin-St Jeor-Formel. TDEE, sicheres Defizit und 7.700-kcal-Regel einfach erklärt.